大連家政公司logo
大連月嫂公司睡眠質量差該如何提升?
寶貝睡眠質量差是很多家長遇到過的問題,許多家長都擔心不已,怎么也弄不清楚為什么寶寶睡得不踏實。因為很多人想知道,寶貝睡眠質量差到底是為什么?大連月嫂公司為您解答!


 
其實,導致寶貝睡眠質量差的原因有很多。當寶寶在晚上有大小便的時候,寶寶會哭個不休,入睡都困難,更不要談睡眠質量怎么樣了。寶寶的胃容量小,進食次數比較多,如果半夜感覺肚子餓,自然也是會哭鬧不止。還有,缺乏安全感也是導致寶寶容易驚醒的重要元兇之一。媽媽的子宮對于胎兒時期的寶寶來說,是封閉、安全而且溫暖的。寶寶出生之后,到了一個新的環境,每天都見到不同的人不同的事物,而這一切對于寶寶來說都是陌生的,或多或少都會存有恐懼感。
 
此外,寶寶膽子小,很容易被陌生人的行為動作驚嚇到。寶寶的神經系統還比較脆弱,如果在白天的時候寶寶受到驚嚇,晚上就很容易會睡得不安穩,老是醒過來。又或者,在睡覺之前寶寶玩得很嗨,使得精神不能很好平靜下來,從而導致入睡困難,這就是俗稱“鬧覺”。又或者,雖然是可以睡著,但是進入淺睡眠階段后很快又醒過來,并且很難進入深睡眠階段。
 
寶寶睡不好,爸爸媽媽也會跟著遭罪,那么寶貝睡眠質量差怎么辦?
 
寶貝睡眠質量差,首先要找出睡眠質量差的原因是什么,才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。一般來說,寶寶在出生3個月之內,基本上都是在睡覺,在這個時候家長絕對不能可以改變睡眠時間,而是應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺,這樣做的話能夠正確地培養寶寶的睡眠習慣,也能夠避免寶寶睡得不好。
 
其實人體在昏暗的環境下,會分泌出促進睡眠并且有助于成長的激素,大連月嫂公司溫馨提示家長可以給寶寶在提前睡覺的時候營造一種安靜的氛圍,給寶寶的房間只留一盞小燈,當然最好是舒適黃色,并且盡量保持家中昏暗安靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出更多的促進睡眠的激素,同時,也能讓慢慢地讓寶寶對夜晚產生認同,繼而讓他慢慢養成在日間活動,晚上休息的作息。如此就可以漸漸地將寶寶的生態時間調整到正常的狀態。此外,除了亮度,維持適宜的溫度,也可以幫助寶寶安穩入睡哦!
手机支付宝赚钱软件 上海十一选五开奖结果一定牛 股票融资融券余额什么意思 广西体彩十一选五前三 三个半波中特论坛 天津11选五5玩法规律 炒股的人没什么朋友 新十一选五走势图 贵州快3玩法及中奖规则 北京快3遗漏查询 甘肃快三今日开奖号